Découvrez dès à présent nos différents cours collectifs au 77 rue Cardinet conçus pour être accessibles à tous.
Nous vous donnons rendez-vous au printemps pour découvrir notre cours signature, les séances de coaching sport santé en petits groupes,
le temps de terminer les travaux dans notre studio au 28 B Bd Pereire.
Pas besoin de soulever de la fonte pour faire du renforcement musculaire !
Dans nos séances, vous utilisez des élastiques, des poids de cheville ou simplement le poids du corps, pour faire travailler vos muscles et les rendre plus résistants.
Le Pilates, c’est réapprendre à apprécier son corps.
Pas d’acrobaties, juste un travail en douceur pour renforcer les muscles, redonner de la souplesse aux articulations et améliorer la posture.
Chaque mouvement est conçu pour progresser à votre rythme, avec un enseignant qui ajuste l’intensité pour un travail optimal, sans pression.
La gym douce permet de rester actif sans brusquer son corps, même avec l’âge ou certaines fragilités.
Mouvements simples, sans impact, pour travailler l’équilibre, la souplesse, la respiration et le tonus. L’objectif : garder de la mobilité, réduire les raideurs, et se sentir bien au quotidien.
Chaque séance est adaptée, dans une ambiance calme et bienveillante, où chacun avance à son rythme.
Chaque séance est préparée à l’avance par votre coach sur la base de votre bilan initial de condition physique et de vos séances précédentes de manière à vous proposer un programme de sport santé personnalisé.
Au menu : renforcement musculaire, travail cardio-respiratoire, équilibre, assouplissement et coordination avec des machines (tapis, vélo, rameur) ou du petit matériel (élastiques, haltères) pour une séance complète de remise en forme.
Toutes les séances ont lieu à 8 personnes maximum et sont encadrées par un coach enseignant en activité physique adaptée, qui vous aide à réaliser les exercices correctement, les ajuste au besoin et répond à vos questions.
Les séances coachées sont destinées à la fois aux débutants qui souhaitent être accompagnés dans leur reprise et aux pratiquants confirmés qui veulent aller plus loin.
Pas besoin de soulever de la fonte pour faire du renforcement musculaire !
Dans nos séances, vous utilisez des élastiques, des poids de cheville ou simplement le poids du corps, pour faire travailler vos muscles et les rendre plus résistants.
Le Pilates, c’est réapprendre à apprécier son corps.
Pas d’acrobaties, juste un travail en douceur pour renforcer les muscles, redonner de la souplesse aux articulations et améliorer la posture.
Chaque mouvement est conçu pour progresser à votre rythme, avec un enseignant qui ajuste l’intensité pour un travail optimal, sans pression.
La gym douce permet de rester actif sans brusquer son corps, même avec l’âge ou certaines fragilités.
Mouvements simples, sans impact, pour travailler l’équilibre, la souplesse, la respiration et le tonus. L’objectif : garder de la mobilité, réduire les raideurs, et se sentir bien au quotidien.
Chaque séance est adaptée, dans une ambiance calme et bienveillante, où chacun avance à son rythme.
Chaque séance est préparée à l’avance par votre coach sur la base de votre bilan initial de condition physique et de vos séances précédentes de manière à vous proposer un programme de sport santé personnalisé.
Au menu : renforcement musculaire, travail cardio-respiratoire, équilibre, assouplissement et coordination avec des machines (tapis, vélo, rameur) ou du petit matériel (élastiques, haltères) pour une séance complète de remise en forme.
Toutes les séances ont lieu à 8 personnes maximum et sont encadrées par un coach enseignant en activité physique adaptée, qui vous aide à réaliser les exercices correctement, les ajuste au besoin et répond à vos questions.
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