Découvrez dès à présent nos différents cours collectifs au 77 rue Cardinet conçus pour être accessibles à tous.
Nous vous donnons rendez-vous au printemps pour découvrir notre cours signature « Sport-Santé »,
le temps de terminer les travaux dans notre studio au 28 B Bd Pereire.
Pas besoin de soulever de la fonte pour faire du renforcement musculaire !
Dans nos séances, vous utilisez des élastiques, des poids de cheville ou simplement le poids du corps, pour faire travailler vos muscles et les rendre plus résistants.
Le Pilates, c’est réapprendre à apprécier son corps.
Pas d’acrobaties, juste un travail en douceur pour renforcer les muscles, redonner de la souplesse aux articulations et améliorer la posture.
Chaque mouvement est conçu pour progresser à votre rythme, avec un enseignant qui ajuste l’intensité pour un travail optimal, sans pression.
La gym douce permet de rester actif sans brusquer son corps, même avec l’âge ou certaines fragilités.
Mouvements simples, sans impact, pour travailler l’équilibre, la souplesse, la respiration et le tonus. L’objectif : garder de la mobilité, réduire les raideurs, et se sentir bien au quotidien.
Chaque séance est adaptée, dans une ambiance calme et bienveillante, où chacun avance à son rythme.
Votre séance de sport-santé dure 55 mn. et est préparée à l’avance par votre enseignant sur la base de votre bilan initial et de vos séances précédentes.
Au menu : renforcement musculaire, travail cardio-respiratoire, équilibre, assouplissement et coordination avec des machines (tapis, vélo, rameur) ou du petit matériel (élastiques, haltères) pour une séance complète de remise en forme.
Toutes les séances ont lieu à 8 personnes maximum et sont encadrées par un enseignant qui vous aide à réaliser les exercices correctement, les ajuste au besoin et répond à vos questions.
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